Cuaca Jatim Selasa 26 Agustus 2025: Cerah Berawan, Surabaya Capai 34 Derajat

Prakiraan Cuaca Jawa Timur Pada Hari Selasa (26 Agustus 2025)

Seluruh wilayah Jawa Timur diprediksi akan mengalami cuaca cerah berawan sepanjang hari. Perubahan suhu yang terjadi di beberapa kota menjadi perhatian khusus, terutama bagi masyarakat yang tinggal di daerah dengan suhu tertinggi dan terendah.

Suhu terdingin tercatat di Kota Malang, yaitu berkisar antara 15 hingga 23 derajat Celsius. Sementara itu, suhu terpanas terjadi di Surabaya, dengan kisaran 24 hingga 33 derajat Celsius. Masyarakat disarankan untuk tetap waspada terhadap potensi cuaca ekstrem, terutama pada malam hari.

Tips Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Panas

Cuaca yang berubah secara cepat dapat memengaruhi daya tahan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terkena penyakit. Berikut langkah-langkah praktis yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan internasional untuk menjaga kesehatan saat menghadapi cuaca labil:

• Perbanyak Asupan Cairan
  Minum air putih secara teratur, meskipun tidak merasa haus. Hindari konsumsi kopi, teh, atau alkohol karena bersifat diuretik. Buah seperti semangka, jeruk, dan mentimun bisa menjadi sumber cairan alami.

• Batasi Aktivitas di Luar Ruangan
  Hindari beraktivitas fisik di bawah terik matahari antara pukul 11.00 hingga 15.00. Jika harus keluar rumah, gunakan topi lebar, payung, dan pakaian longgar berwarna terang untuk mengurangi paparan panas.

• Pendinginan Tubuh
  Mandi dengan air dingin, membasahi wajah dan leher, atau menggunakan kompres es dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Jika tidak memiliki pendingin ruangan, manfaatkan tempat umum seperti perpustakaan atau pusat belanja sebagai tempat berteduh.

• Lindungi Kulit dari Sinar Matahari
  Gunakan tabir surya dengan minimal SPF 15 dan aplikasikan ulang setiap dua jam. Perlindungan ini penting untuk mencegah kulit terbakar serta menjaga kesehatan jangka panjang.

• Konsumsi Makanan Sehat
  Pilih makanan ringan dan mudah dicerna seperti sayur, buah, atau sup bening. Hindari masakan berat dan berminyak karena dapat memperberat beban pencernaan, terutama di tengah suhu yang tinggi.

• Perhatikan Kelompok Rentan
  Anak-anak, lansia, dan penderita penyakit kronis lebih rentan terhadap perubahan cuaca. Pastikan mereka mendapat cukup cairan, beristirahat di tempat sejuk, dan segera dibawa ke fasilitas kesehatan jika muncul gejala seperti demam tinggi atau pusing ekstrem.

• Ikuti Perkembangan Cuaca
  Selalu pantau prakiraan cuaca harian. Dengan begitu, Anda bisa menyesuaikan aktivitas, memilih pakaian yang tepat, hingga menyiapkan perlengkapan seperti payung sebelum keluar rumah.

Pentingnya Mengenali Sinyal Tubuh

Jangan abaikan gejala awal yang muncul. Jika merasa pusing, mual, atau jantung berdebar cepat setelah beraktivitas di udara panas, segera istirahat dan cari tempat sejuk. Mengabaikan gejala awal bisa berakibat fatal.

Cuaca akhir Agustus sering kali tidak menentu, namun dengan menjaga pola hidup sehat, memperbanyak cairan, serta melindungi diri dari paparan cuaca ekstrem, tubuh tetap bisa bugar dan produktif.