Pedoman tekanan darah yang baru telah diperkenalkan untuk mendorong orang-orang mengambil tindakan lebih awal karena semakin banyak pemuda yang terkena masalah jantung.
Meskipun ada keyakinan umum bahwa hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah usia tua, dokter semakin sering menangani generasi muda.
Diperkirakan sekitar 25 persen orang dewasa muda (berusia 18 hingga 39 tahun) mengidap hipertensi, dengan angka yang lebih tinggi dari 130/80 mmHg, dan sejumlah signifikan anak-anak dan remaja (berusia delapan hingga 19 tahun) juga terkena dampaknya. Di sisi lain, setengah dari orang dewasa Amerika Serikat menderita tekanan darah tinggi.
Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan serius di masa depan, seperti penyakit jantung dan stroke, serta penyakit ginjal, penurunan kognitif, dan demensia.
Di bawah iniAsosiasi Jantung Amerikapedoman, yang telah diperbarui untuk pertama kalinya sejak 2017, menekankan lebih besar pada tindakan pencegahan untuk "menangani beban penyakit dan kematian yang meningkat yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi."
Ahli jantung telah menetapkan alat yang disebut PREVENT: Memprediksi Risiko Kejadian Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah. Ini adalah kalkulator untuk memperkirakan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah dalam waktu 10 dan 30 tahun pada orang berusia 30 hingga 79 tahun.
Termasuk variabel seperti usia, jenis kelamin, tekanan darah, tingkat kolesterol dan indikator kesehatan lainnya, termasuk kode pos sebagai pengganti untuk faktor sosial yang memengaruhi kesehatan.
Langkah-langkah ini juga memberikan panduan terbaru mengenai opsi pengobatan, termasuk penggunaan obat GLP-1 untuk beberapa pasien dengan tekanan darah tinggi yang kelebihan berat badan atau obesitas, serta rekomendasi untuk mengelola hipertensi sebelum, selama, dan setelah kehamilan, karena kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa selama periode-periode ini.
Rekomendasi diet baru juga dibuat.
Ketika berkaitan dengan perubahan kecil dalam diet, panduan baru menyarankan penggunaan pengganti garam berbasis kalium daripada garam meja tradisional pada orang dewasa, baik yang memiliki tekanan darah tinggi maupun tidak.
Catatan para ahli jantung menyebutkan bahwa ini bisa berguna untuk mencegah atau mengobati tekanan darah tinggi dan hipertensi, 'terutama bagi pasien di mana asupan garam terkait terutama dengan persiapan makanan atau penambah rasa di rumah'.
Dianjurkan bagi orang dewasa untuk membatasi asupan natrium mereka kurang dari 2.300 mg per hari, dengan berusaha mencapai batas ideal sebesar 1.500 mg per hari, dengan memeriksa label makanan.
Melihat diet secara keseluruhan, ahli kesehatan jantung merekomendasikan diet DASH, yang menekankan pengurangan asupan natrium dan pola makan tinggi sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, kacang, serta susu rendah lemak atau tanpa lemak, dan mencakup daging sapi muda, unggas, ikan, dan minyak non-tropis.
Di sisi lain, mengenai konsumsi alkohol, panduan tersebut menyarankan untuk tidak mengonsumsi alkohol atau bagi mereka yang memilih untuk minum, mengonsumsi tidak lebih dari dua minuman sehari untuk laki-laki dan tidak lebih dari satu minuman sehari untuk perempuan.
Petunjuk lain dalam panduan tersebut untuk mencegah risiko tekanan darah tinggi termasuk mengelola stres dengan olahraga, serta memasukkan teknik pengurangan stres seperti meditasi, kontrol pernapasan atau yoga.
Juga disarankan untuk menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan aktivitas fisik hingga minimal 75 hingga 150 menit setiap minggu, termasuk latihan kardio dan angkat beban.
Laporan CDC tahun 2024 menemukan bahwa 47,7 persen orang dewasa berusia 18 tahun ke atas mengidap hipertensi antara tahun 2020 hingga 2023, yang sekitar sama dengan prevalensi dalam laporan CDC dari 2017-2020.
Namun, empat dari 10 orang dewasa dari persentase tersebut tidak menyadari mereka memiliki kondisi tersebut, kata CDC, yang berarti mereka tidak menerima pengobatan dan oleh karena itu berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi mematikan.
Tekanan darah tinggi adalah faktor utama atau berkontribusi dalam lebih dari 685.000 kematian setiap tahun di Amerika Serikat saja.
Temuan tersebut berarti pemerintah berada di jalur untuk gagal mencapai tujuannya menurunkan prevalensi hipertensi menjadi 41 persen pada tahun 2030.
Prevalensi pada laki-laki tetap hampir tidak berubah dari survei ke survei dan prevalensi perempuan turun sekitar satu poin persentase.
Dan antara kedua jenis kelamin, laporan CDC 2024 menunjukkan bahwa pria memiliki tingkat prevalensi yang lebih tinggi daripada wanita - 50,8 persen dibandingkan 44,6 persen.
Orang berusia 18 hingga 39 tahun memiliki prevalensi sebesar 23 persen. Prevalensi sekitar 53 persen pada orang berusia 40 hingga 59 tahun dan 72 persen pada orang Amerika berusia 60 tahun ke atas.
Sementara prevalensi sedikit menurun pada kelompok usia yang lebih tua, kelompok usia yang lebih muda mengalami kenaikan kecil.
Peningkatan kecil ini bisa menjadi faktor yang berkontribusi terhadappeningkatan stroke dan kejadian jantung pada kalangan muda.
Kasus stroke pada orang Amerika di bawah 45 tahun meningkat hampir 15 persen sejak 2011, menurut laporan terpisah dari CDC. Badan tersebut sebagian besar menghubungkan peningkatan ini dengan peningkatan tekanan darah tinggi, tetapi juga dengan peningkatan obesitas dan ketergantungan narkoba di seluruh negeri.
Klinik Cleveland menyebutkan penggunaan narkoba untuk rekreasi, pola makan yang tidak sehat, dan gaya hidup yang tidak aktif sebagai faktor risiko hipertensi. Namun, orang yang sehat dan aktif tidak kebal terhadap hipertensi.
Laporan CDC 2024 terbaru menemukan, di antara orang-orang dengan hipertensi, 59 persen menyadari mereka memiliki kondisi tersebut dan sekitar setengahnya mengonsumsi obat untuk menurunkan tekanan darah mereka.
Namun, hal ini bervariasi secara signifikan di antara kelompok usia. Hanya 27 persen orang berusia 18 hingga 39 tahun yang menyadari mereka menderita hipertensi, dibandingkan dengan 74 persen orang yang berusia 60 tahun ke atas yang menyadari kondisi mereka.
Karena itu, pengobatan juga bervariasi. Hanya 14 persen orang muda yang mengobati hipertensi mereka dibandingkan 69 persen lansia.
Meskipun tingkat pengobatan yang diberikan, hanya 21 persen dari seluruh orang yang tekanan darahnya terkontrol pada tingkat sehat.
Tidak ada perubahan signifikan dalam persentase orang yang menyadari, menjalani pengobatan untuk, atau mengontrol hipertensi mereka yang teramati dari survei 2017-2021 dan survei 2021-2023.
Secara umum, hipertensi tidak menimbulkan gejala, yang membuat dokter menyebutnya sebagai 'pembunuh diam-diam', menurut Cleveland Clinic. Namun, ketika tekanan darah lebih dari 180/120 mmHg - yang dianggap sebagai keadaan darurat medis yang disebut krisis hipertensi - seseorang mungkin mengalami sakit kepala, jantung berdebar-debar, dan mimisan.
Menurut CDC, tekanan darah tinggi merupakan kontributor utama terhadap sekitar 685.900 kematian di AS pada tahun 2022.
Secara bertahap, tekanan darah tinggi dapat melemahkan jantung dan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular,termasuk henti jantung mendadakdan meningkatkan risiko stroke dan demensia.
Untuk mengatasi hipertensi, dokter akan menyarankan perubahan gaya hidup, seperti mencapai dan tetap pada berat badan yang sehat, makan makanan sehat, mengurangi asupan garam, membatasi alkohol, berolahraga, serta memastikan mengonsumsi cukup kalium, mineral dan elektrolit yang terlibat dalam proses penting dalam tubuh.
Baca lebih banyak- Apakah Anda secara tidak sadar merupakan bagian dari 4 dari 10 orang dewasa dengan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol yang berisiko mengalami komplikasi fatal?
- Apakah generasi muda Inggris semakin rentan terhadap tekanan darah tinggi secara berbahaya?
- Mengapa mengatasi tekanan darah tinggi merupakan strategi mendesak yang Anda butuhkan untuk pikiran yang lebih tajam dan jantung yang lebih sehat?
- Apakah menjaga tekanan darah Anda tetap stabil sejak pertengahan usia dapat mencegah demensia yang merusak otak di masa depan? Temukan kaitan yang mengejutkan!
- Apakah tekanan darah tinggi 'pembunuh diam-diam' yang tersembunyi dalam jutaan orang, tidak terdeteksi oleh jam tangan pintar Anda?
Komentar
Tuliskan Komentar Anda!