50 Soal dan Jawaban PTS PJOK Kelas 12 SMA Semester Ganjil Kurikulum Merdeka 2025

Kumpulan Soal PTS PJOK Kelas 12 SMA Semester 1 Tahun 2025

Persiapan menghadapi Penilaian Tengah Semester (PTS) atau Ujian Tengah Semester (UTS) tidak hanya dilakukan dengan mempelajari materi yang telah diajarkan, tetapi juga dengan berlatih mengerjakan contoh soal. Dengan latihan ini, siswa dapat meningkatkan pemahaman mereka terhadap materi dan mempersiapkan diri secara lebih baik.

Soal-soal yang tersedia ini merupakan kumpulan soal dari Kurikulum Merdeka untuk tahun pelajaran 2025/2026. Setiap soal disertai dengan kunci jawaban yang bisa digunakan sebagai bahan belajar di rumah maupun untuk uji kemampuan siswa.

Berikut adalah beberapa contoh soal dan jawaban latihan PTS PJOK Kelas 12 SMA Semester 1 Tahun 2025:

1. Istilah lain untuk tingkat latihan kondisi fisik adalah…
   a. Fitness
   b. Physiological fitness
   c. Physical conditioning
   d. Physical fitness
   e. Aerobik

2. Guling lenting termasuk senam…
   a. Kekuatan
   b. Kelentukan
   c. Ketangkasan
   d. Keseimbangan
   e. Keberanian

3. Berikut ini yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik adalah…
   a. Low impact
   b. High impact
   c. Latihan dengan kursi
   d. Moderate impact
   e. Selingan

4. Berikut ini yang termasuk gerakan aerobik low impact adalah…
   a. Jungkit
   b. Cha-cha-cha
   c. Lompat
   d. Sentakan
   e. Mengangkat lutut

5. Gerakan mambo termasuk latihan aerobic…
   a. Selingan
   b. High impact
   c. Low impact
   d. Latihan pemanasan
   e. Moderate impact

6. Di bawah ini merupakan gerakan benturan keras adalah…
   a. Berjongkok
   b. Menendang
   c. Berjalan
   d. Jingkat
   e. Memegang lutut

7. Senam irama yang berasal dari seni musik dipelopori oleh…
   a. Dalsartes
   b. Jacques Dolcrose
   c. Bagong kusudiarjo
   d. Rudolf van Laban
   e. Arie Tulang

8. Urutan dalam melakukan senam arobik terdiri atas…
   a. Inti, pemanasan, dan pendinginan
   b. Pendinginan, inti,dan pemanasan
   c. Pemanasan, inti, dan pendinginan
   d. Inti, pendinginan, dan pemanasan
   e. Pemanasan, pendinginan, dan inti

9. Di bawah ini merupakan keseluruhan senam irama adalah…
   a. Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
   b. Menumbuhkan semangat
   c. Kelincahan
   d. Meningkatkan kebugaran
   e. Kelenturan tubuh dalam melakukan gerakan

10. Berikut ini yang merupakan bukan gerakan tenaga, kecuali…
    a. Ke depan
    b. Ke samping
    c. Ke atas
    d. Ke belakang
    e. Menendang

11. Pada permainan bola basket penyerangan yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, penyerangan ini tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan…
    a. Bebas
    b. Cepat
    c. Berpola
    d. Bervariasi
    e. Terprogram

12. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan syarat-syarat tertentu, merupakan penyerangan…
    a. Berpola
    b. Cepat
    c. Bebas
    d. Bervariasi

13. Sistem ini dalam permainan bola basket sangat baik untuk penyerangan terhadap pertahanan daerah maupun pertahanan satu lawan satu. Hal ini dilakukan jika regu tersebut memiliki dua orang pemain jangkung, yaitu sistem…
    a. Zone defence
    b. Diamond
    c. Berpola
    d. Cepat
    e. Bebas

14. Pola pertahanan daerah ini berprinsip pada tugas masing-masing pemain untuk menjaga daerahnya. Dalam bola basket disebut pertahanan…
    a. Zone defence
    b. Campuran
    c. Man to man
    d. Ault mann
    e. Diamond

15. Permainan bola basket dimainkan selama …. dibagi dalam dua babak.
    a. 2 × 20 menit
    b. 2 × 25 menit
    c. 2 × 30 menit
    d. 2 × 35 menit

16. Pola yang diterapkan dalam permainan sepak bola dengan tujuan untuk menghalau dan mempertahankan gawang dari serangan lawan, sehingga tidak terjadi gol disebut pola…
    a. Pertahanan
    b. Penyerangan
    c. Gerakan tersusun
    d. Pertahanan yang rapat
    e. Mencari ruang kosong

17. Sejak 500 tahun yang lalu sepak bola dikenal di negara Cina dengan nama…
    a. Tan chu
    b. Epyskiros
    c. Choule
    d. Harpastrum
    e. Minonete

18. Pada permainan sepak bola pola pertahanan ini dilakukan dengan susunan pemain 5-3-2 berarti angka 5, yaitu…
    a. Pemain belakang
    b. Pemain tengah
    c. Pemain gelandang
    d. Pemain sayap
    e. Pemain depan

19. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah....
    a. Senam lantai
    b. Senam irama
    c. Senam kesegaran jasmani
    d. Senam pagi
    e. Senam yoga

20. Fungsi senam lantai adalah....
    a. Melatih keseimbangan
    b. Melatih kecerdasan
    c. Melatih kecepatan
    d. Pembentukan otot perut
    e. Pembentukan otot kaki

21. Induk Organisasi renang Indonesia adalah….
    a. PBSI
    b. PSSI
    c. IPSI
    d. PRSI
    e. PASI

22. Dalam gerakan lengan, telapak tangan pada renang gaya dada, jari-jarinya harus….
    a. Dirapatkan
    b. Direnggangkan
    c. Dibuka lebar-lebar
    d. Rilaks saja
    e. Diam

23. Suatu rancangan latihan fisik disusun secara sistematis dalam rangka mengembangkan dan meningkatkan kondisi fisik, disebut….
    a. Program latihan kondisi fisik
    b. Program ketahanan tubuh
    c. Program latihan mental
    d. Program latihan teknik
    e. Program latihan taktik

24. Yang termasuk komponen kesegaran jasmani adalah….
    a. Daya tahan jantung, otot, dan kecepatan
    b. Tahan lapar dan haus
    c. Berat badan dan tekanan darah
    d. Tinggi badan dan konsumsi gizi
    e. Untuk menaikan suhu tubuh

25. Pola-pola dibawah ini adalah posisi pemain pertahanan dalam bola basket, kecuali….
    a. 3 – 4
    b. 2 - 3
    c. 2 – 2 – 1
    d. 2 – 1 – 2
    e. 1 – 1 – 3

26. Sistem 4 Sm – 2 Su (4 smasher – 2 set upper) adalah pola serangan dengan komposisi….
    a. Su1 – Su2 = set upper
    b. Sm 1 sampai dengan 4 adalah smasher
    c. Su1 – Su2 = tempatnya berdampingan
    d. Sm1 dan Sm2 = tempatnya berlawanan
    e. Sm4 membantu penyerangan Sm1

27. Di bawah ini yang bukan pola penyerangan dalam permainan sepak bola adalah….
    a. 5 – 3 – 2
    b. 3 – 2 - 2
    c. 4 – 2 - 4
    d. 4 – 4 - 2
    e. 4 – 3 - 3

28. Dalam permainan sepak bola, minuman pemain yang diperbolehkan bermain dalam pertandingan adalah….
    a. 11 orang
    b. 6 orang
    c. 8 orang
    d. 10 orang
    e. 7 orang

29. Berikut ini tujuan pemanasan, kecuali….
    a. Untuk meningkatkan prestasi
    b. Untuk menaikan suhu tubuh
    c. Untuk mempersiapkan diri secara fisik
    d. Untuk mempersiapkan diri secara mental
    e. Untuk mengendurkan otot

30. Teknik yang paling banyak digunakan dalam permainan sepak bola adalah….
    a. Menendang bola
    b. Melempar bola
    c. Menangkap bola
    d. Memukul bola
    e. Menyundul bola

31. Teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah….
    a. Menoleh ke kiri/kanan
    b. Merunduk
    c. Menengadah
    d. Injak-injak air
    e. Mengangkat kepala/dada ke atas

32. Pemain yang berfungsi menjaga daerah belakang dalam permainan bola voli dinamakan….
    a. Guard
    b. Center
    c. Center back
    d. Forward
    e. Stopper

33. Di bawah ini yang termasuk posisi dalam permainan bola voli adalah….
    a. Spiker
    b. Center
    c. Guard
    d. Mid fielder
    e. Goal kipper

34. Usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan adalah….
    a. Tangkisan
    b. Pukulan
    c. Elakan
    d. Kaitan
    e. Sapuan

35. Suatu bentuk latihan kesegaran jasmani atau kebugaran dengan berurutan dari yang ringan, sedang, berat bebannya disebut….
    a. Latihan sirkuit
    b. Interval training
    c. Aerobik
    d. Farlek
    e. Bela diri

36. Berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsur kesegaran jasmani adalah….
    a. Keterampilan
    b. Kelincahan
    c. Kecepatan
    d. Kekuatan
    e. Daya ledak

37. Istilah lain untuk tingkat kesegaran atau kebugaran jasmani adalah….
    a. Physical endurance
    b. Physiological fitness
    c. Physical fitness
    d. Fitness
    e. Aerobik

38. Untuk mempertahankan dan meningkatkan derajat kesehatan jasmani perlu melakukan latihan….
    a. Latihan aerobic
    b. Latihan kondisi fisik
    c. Latihan kalestenik
    d. Latihan senam
    e. Latihan renang

39. Pola pertahanan yang paling kompleks, di mana setiap pemain menjaga lawannya dengan tiba-tiba berpindah tempat, yaitu….
    a. Man to man
    b. Man to man dan zone defence
    c. Zona bebas
    d. Man passing
    e. Zone defence

40. Dalam permainan sepak bola, seorang dapat melakukan pelanggaran berat akan….
    a. Diberi kartu merah dan diusir dari lapangan pertandingan
    b. Diberi peringatan
    c. Disadarkan
    d. Diberi kartu kuning
    e. Diberi kartu merah dan tetap melihat pertandingan

41. Di bawah ini nomor gaya renang, kecuali….
    a. Mengambang
    b. Bebas
    c. Punggung
    d. Katak
    e. Kupu-kupu

42. Gaya renang yang paling mudah di lakukan adalah….
    a. Punggung
    b. Bebas
    c. Dada
    d. Katak
    e. Kupu-kupu

43. Tahapan pertama latihan dasar renang adalah….
    a. Pengenalan air
    b. Bernapas
    c. Menyelam
    d. Meluncur
    e. Menyelam

44. Back Crawl adalah merupakan istilah renang gaya….
    a. Punggung
    b. Dada
    c. Bebas
    d. Kupu-kupu
    e. Menyelam

45. Jenis start yg digunakan untuk renang gaya punggung adalah….
    a. Di bawah start balok
    b. Di atas start balok
    c. Di samping start balok
    d. Di depan start balok
    e. Di belakang start balok

46. Saat pengambilan napas dalam renang gaya bebas menggunakan….
    a. Mulut
    b. Hidung
    c. Perut
    d. Mulut dan hidung
    e. Dada

47. Gaya bebas dalam renang di sebut juga gaya….
    a. Rimau
    b. Anjing
    c. Lumba-lumba
    d. Katak
    e. Kupu-kupu

48. posisi tubuh dalam renang gaya dada adalah….
    a. Kepala sejajar dengan tangan
    b. Kepala lebih tinggi dari tangan
    c. Kepala lebih rendah dari tangan
    d. Kepala aga rendah dari tangan
    e. Kepala lebih rendah dari kaki

49. Aerobik dapat diartikan sebagai….
    a. Bergerak terus-menerus
    b. Oksigen
    c. Kesehatan maksimal
    d. Pemulihan kebugaran
    e. Menempati tempat semula

50. Tarian aerobik mulai popular pada tahun….
    a. 1970
    b. 1990
    c. 1985
    d. 1975
    e. 1980